dieta a

[...] właśnie ona nie będzie do dupy? Mówisz że 90% dietetyków to jest g**** ale oni mają doświadczenie i przeszkolenie w tym temacie a ja mam co do diety 0 doświadczenia i moja dieta ma być lepsza? niby z jakiej racji? Przypomnę jeszcze że moim pierwotnym pytaniem w tym temacie było czy przy 20% bf robić masę czy redukcję do 12-15% bf i jeśli [...]

dieta do dupy, na silowni siedzi 2-3 razy za dlugo wiec marnujesz czas, a to nie najlepiej bo calkiem mozliwe, ze masz w tym roku mature;) napisz jednak co jesz bo tylko ci sie wydaje, ze to dobrze wyglada. 4 posilki, miedzy 1 a 2 7h przerwy, brak okolotreningowych i zaloze sie dodatkowo, ze jednym z posiklow w ciagu dnia jest jablko i jogurt. [...]

[...] 1,5 roku, to jeszcze nie poznałeś dobrze swojego organizmu, jeszcze nie wiesz dokładnie jak będzie reagował na różne ćwiczenia i metody treningowe. Poeksperymentuj z dietami, proporcjami białka, węglowodanów i tłuszczów w każdym z posiłków i z rozmieszczeniem posiłków w czasie. Na razie nie wykorzystałeś wszystkich możliwości, więc [...]

a tutaj masz cos do kopmletu dieta cud z allego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114289 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał [...]

a po co mu proponujecie diete a nie kox :) rozni ludzie rozne wybory . jestem pewien , ze zna roznice pomiedzy cyklem a dieta . mozna stosowac jedno z nich lub 2 na raz . wybral cykl i idzie do przodu , krzywdy nam nie robi i komentujcie sylwetke a nie...

Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c

Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c 1000 kcal? 88-O No tak, vitalia...

przeglądam Diety obecne jak inni mają i widzę że Moja Dieta to dno głownie pieczywo i samo Carb...80% Carb tłuszczu troche a białka brak ..Trzeba napisać od postaw tak myslę bo do tej pory na samej owsiance i pieczywie jade od długiego czasu..

Kopt Dodaj sobie do SW z 4razy w tyg silke i cwicz typowo na mase tak jak to robia kulturysci + do tego dobra Dieta na mase i walnij sobie pare cykli na jakis mocnych stackach i dobij tak do +100kg przy swoim wzroscie i mi odpisz wtedy ze silownia cie nie spowolnila a wrecz przeciwnie ze jestes szybszy i tak samo dynamiczny jak wczesniej [...]

Hej 'Filek1234' ... Bardzo Ci dziękuję za miłe słowa otuchy ... Ale Wiesz jak to jest gdy się coś robi pierwszy raz, miliony myśli, zastanawiań i strachu - tak właśnie jest z tym moim pierwszym wyjściem na scenę ... I tak jak napisałem na HomePage może kiedyś się przełamię ... Hej 'Charles' ... Jest mi nie zmiernie miło że podoba się design [...]

http://img33.glitterfy.com/12019/glitterfy2151233T575D30.gif Witam kolejny dzien minął :D Dieta trzymana jest ,ale mam 1 pytanie : ILE GRAM MA 1 SZKLANKA RYZU ? bo robie sobie dziennie 2szklanki a wyczytałem ,ze 1szklanka ma 200g. i wynika ze zjadam 400g ryzu ; o troche mnie zalało ; / }:-( niedobrze xd. Zmieniony przez - Boonus w dniu 2012-01-19 [...]

a co to qrwa nie mogę nawet napisać co polecam ?? co niektórym to chyba odpier... P A R O D I A czy ja robię komuś reklame? ludzie nie piszcie co jest dla Was dobre, tylko piszcie dieta, trening, nic więcej. dobranoc

[...] białka w nocy podczas gdy organizm się regeneruje a druga odrazu po treningu 60g. Układając dietę bardziej kierowałem się stosunkiem białka do węgli do tłuszczy niż tą drugą metodą czyli ilość białka na kg masy ciała. 28% kalorii z białka nie wydaje się kosmiczną liczbą ale może jestem w błędzie w końcu to moja pierwsza dieta, pozdrawiam :D

[...] za tym idzie lepiej angażuje do pracy mięśnie grzbietu, przy jednoczesnym zmniejszeniu zaangażowania mięsni klatki piersiowej. Tyle. Zgadzam się w zupełności, że redukcja to dieta i aeroby, ale zauważ, że jest to Atlas Ćwiczeń, a nie kompleksowy poradnik kulturysty! Co do twojej opinii o "starej lidze", która ćwiczyła (i dalej ćwiczy, [...]

Ok, ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy : siła+masa Staż treningowy na siłowni : 8 m-cy Uprawiane inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt(ale bez modlitewnika) Dieta : w dni treningowe niestety tylko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

aaa no i zapomniałeś doczytać że dieta czekoladowa...matko naprawde podziwiam ograniczonych ludzi którzy poza siłownią nic nie widzą, tak przyjmijcie do wiadomosci że niektorzy tak mają że zwykłymi pompkami mogą osiagnac wiecej...tak tak a bez masy nie bedziesz silny a poza tym nie biegaj bo umrzesz z popalenia miesni uhm

Wiesz co ci powiem najpierw to tyy napisz ile czasu juz cwiczysz??tak jak wyzej ci pisza najwazniejszy jest trening regeneracja i dieta. jesli o te 3 rzeczy zadbasz to bedziesz mial lepsze efekty jak nawet moze po tej (mecie) zastanow sie czy warto brac takie g**no?? to jest steryd !! lepiej pocwicz na sucho a efekty beda naprawde dobre moj kolega [...]

[...] ogólnie praca na min 75% maksymalnyh ciężarów w danym ćwiczeniu. bez treningu siłowego siły nie zbudujesz. 3. co do masy- to samo co w punkcie 2 + (co ważniejsze) dieta masowa. bez tego ani rusz. kolega mógł złapać te 2,5kg, ale raczej na 100% to nie była czysta masa mięśniowa. raczej w większości tłuszcz. ogólnie sprawa jest taka: [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html w tym linku masz jeszcze dwa linki. poczytaj i na pewno coś dla siebie znajdziesz. Chłopaki wyżej trochę na opak ci to wszystko wyjaśnili. Jeden polecił ci high kicka co dla mnie jest głupotą. Za ta cenę można to wszystko rozłożyć na czynniki pierwsze i będzie lepszy pakiet [...]

ja prawie wcale nie imprezuje chyba ze jest sylwester w tym roku obaliłem tylko 1 piwo w wakacje i to wszystko.I jesli mowie ze chce brać odzywki to chyba dobrze to przemyślałem prawda?wiec niech mi tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne [...]